坚持DASH饮食,有助控夜间血压并降低患脂肪肝风险
健康的饮食模式不仅有助于预防疾病的发生,还是疾病治疗的基础。终止高血压饮食(DASH饮食)强调多吃蔬菜水果、低脂牛奶、全谷物,减少红肉、油脂、精制糖及含糖饮料的摄入,适当进食坚果和豆类。在《美国新闻与世界报道》评选的2022年最佳饮食榜单中,DASH饮食脱颖而出,不仅在整体最佳饮食和最佳健康饮食中排名第2,还在最佳心脏饮食和最佳糖尿病饮食中名列前5。有研究指出,坚持DASH饮食能够减少代谢性肥胖的发生率以及中国成年人患高尿酸血症的概率。 近期,复旦大学公共卫生学院教授高翔与宾夕法尼亚州立大
2022-07-20
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