朱晋峰，副主任医师,肿瘤学硕士，泉州市第一医院肿瘤内科行政副主任。福建省肿瘤防治联盟结直肠专业委员会常委，福建省抗癌协会肿瘤内科专业委员会委员。2012—2015年，接受原国家卫计委派遣，参加第13批援博茨瓦纳医疗队，担任仰加奎医院肿瘤科主任。

　　（本报记者  郑志强  吴雪琴）肺癌又称原发性支气管肺癌，是一种常见的恶行肿瘤。近半个世纪以来，肺癌的发病率和死亡率在全球不断上升，如今，肺癌已成为我国城市癌症死亡的第一位。人们都知道吸烟者易得肺癌，但并不是说吸烟者都一定会患肺癌，而不吸烟者就不会患肺癌。肺癌的发生是多因素共同作用的结果，如吸烟、被动吸烟、职业暴露、大气污染等。预防肺癌的关键，在于养成并坚持良好的生活习惯。

　　减少吸烟及被动吸烟

　　吸烟是许多肿瘤的主要危险因素，如肺癌、头颈部癌、胰腺癌、膀胱癌和其他许多肿瘤。现在每个人都应该知道这一点，但控烟仍需全球积极应对。目前的研究资料已完全证明，吸烟是导致肺癌的头号杀手，吸烟会使患肺癌的几率大大增加，吸烟者患肺癌的几率比不吸烟者患肺癌的几率高18.4倍。吸烟量越大、烟龄越长，肺癌的发生率就越高。90%的男性肺癌和79%的女性肺癌的主要病因是吸烟。戒烟是预防肺癌最有效的方法。除了主动戒烟之外，同时还要避免吸二手烟。目前已经证实，在家及工作场所暴露于二手烟的非吸烟者，增加了患肺癌20%—30%的几率。人们应该养成良好的生活习惯，尽量不吸烟以及减少被动吸烟。

　　改善环境

　　大气污染PM2.5现在已经被世界卫生组织公布为第一类的致癌物质，此外室内污染如甲醛和氡气也是致癌物。改善环境需要国家政府部门和广大人民群众全社会的参与。

　　要改善工作场所的通风环境，减少空气中的有害物质浓度；要改造生产的工艺流程，减少有害物质的产生；在粉尘污染的环境中工作者，应戴好口罩或其他防护面具以减少有害物质的吸入；避免室内烟尘和装修污染，并注意厨房的良好排风，应远离放射物等。

　　多吃新鲜蔬果

　　研究发现，蔬菜和水果摄入太少可导致口咽癌症、食道癌、肺癌和胃癌。目前，比较推荐的是多吃各种绿叶蔬菜和番茄（西红柿），对预防肺癌有一定的保护作用。此外，油菜、菜花菜、卷心菜、大白菜、花椰菜等，对预防肺癌也有一定的防护作用。

　　坚持锻炼

　　无论是对肺癌还是其他种类的癌症，最好的预防方法是保持积极向上的生活态度和健康的生活方式。体育锻炼能帮助人们保持健康的激素水平、新陈代谢能力、增强免疫力。世界癌症研究基金（WCRF）和美国癌症研究所（AICR）发布的“饮食、营养、运动和癌症”的专家报告认为，积极运动是预防癌症最重要的事情。此外，在预防肺癌的同时，人们也应加强对肺癌的早期症状的了解，并且定期进行身体检查。