很多白领因为工作忙,赶时间,忽略了一日三餐。不仅如此,很多白领一天都要坐在电脑前,长时间久坐不动非常容易造成脂肪的堆积,身材发胖变得臃肿。对于白领而言,好好吃饭和认真工作一样,非常重要。我们今天将给大家带来几道以蓝虾为主要食材的食谱,让白领一族的饮食更加健康合理。

蓝虾食材:健康又养颜

蓝虾不仅是高蛋白、低脂肪的食物,它还含有各种氨基酸和微量元素,能够满足白领的一日营养所需。更加值得称道的是,蓝虾还有非常强大的天然抗氧化剂——虾青素,含量高达73.64mg/kg。

虾青素不仅可以预防和治疗肿瘤、心血管疾病、糖尿病等慢性疾病,还能够全面提升身体的抵抗力,让白领一族更加健康。

有运动健身习惯的白领,多吃虾青素也非常有帮助。因为虾青素可以增加肌肉的力量和耐受力,缓解运动疲劳,让久坐的白领身材更加健美。

此外,虾青素还能有效清除细胞内的氧自由基,增强细胞再生能力,维持机体平衡和减少衰老细胞的堆积,由内而外保护细胞和DNA健康,从而保护皮肤健康,让白领的肌肤更加年轻,神采风扬。

蓝虾食谱:快捷又简单

蓝虾大餐最简单的做法是直接将蓝虾清蒸或者煮熟,营养好又容易消化。喜欢重一点的口味,可以将蓝虾做成蓝虾天妇罗,口感一流;或者也可以红烧蓝虾、爆炒蓝虾,味道都十分的不错。或者还可以清炖蓝虾,将蓝虾与蘑菇和高汤一起熬制,美味无以复加!

冬天到了,和三五好友来一盆火锅,将蓝虾直接涮煮,暖暖的健康滋味,同样让人倍感幸福!

不管工作多么忙、时间多么紧,白领也要好好吃饭。有了蓝虾,健康美味不用愁!